Lmen

Tweets about a recent trend: Lmen

RT @LMen: Selain mendapatkan manfaat peningkatan massa otot, konsumsi whey protein ini sangat pas untuk tubuh atletis kamu ya… https://t.co/kd0WNgZtXg
RT @LMen: 2. Not enough protein. Tak hanya jumlah kalori yang penting, namun asupan protein pun perlu diperhitungkan. https://t.co/X3g3MZ3XkB
ana bktb klam 7ub w mo3arfa lmen?☺️
@LMen iya, gue udh latihan 6 bulan + lmen #gainmass tp masih gitu2 aja. Jd malas klw ingat capek sama mahalnya tp gk ada hasil
@Lmen92 halo lmen apakabar
Karena itu, jangan dulu menyerah dan terus konsisten berlatih. Seperti kata Rikas, “Saya bisa, Anda juga! ” #GainMass
Metabolisme tubuh masing-masing orang berbeda, dan mungkin kamu butuh waktu lebih lama untuk meraih tubuh atletis idealnya, bro.
6. Not long enough. Baru berapa lama kamu melakukan program Gain Mass ini? Sebulan?
Sekitar 80% proses pemulihan tubuh, baik akibat olahraga maupun kegiatan sehari-hari, terjadi saat kita tidur berkualitas.
5. Not sleeping enough. Ingin badan atletis “jadi” tapi bergadang jalan terus ?? Dream on man !
Rekomendasi dari American College of Sport Medicine menyarankan untuk melatih grup otot yang sama sebanyak dua kali perminggu.
4. Not often enough. Seberapa sering kamu berlatih fisik dalam seminggu ? 1 kali saja, kurang bro jika target kamu menambah BB..
RT @LMen: 2. Not enough protein. Tak hanya jumlah kalori yang penting, namun asupan protein pun perlu diperhitungkan. https://t.co/X3g3MZ3XkB
Itu artinya, bila bodyweight push up sudah terlalu ringan bagi kamu, tambah bebannya dengan menggendong beban via backpack (tas/ ransel)
3. Not heavy enough. Bagaimana mungkin otot kamu menjadi lebih kuat bila latihan kamu stuck di beban yang itu-itu saja ?
@LMen berapa bulan kalau membentuk otot lengan gan
Asupan protein dari makanan adalah bahan baku pembentuk otot, dan dibutuhkan 1,2 gram protein per kilogram berat badan kamu setiap harinya.
RT @LMen: 2. Not enough protein. Tak hanya jumlah kalori yang penting, namun asupan protein pun perlu diperhitungkan. https://t.co/X3g3MZ3XkB
2. Not enough protein. Tak hanya jumlah kalori yang penting, namun asupan protein pun perlu diperhitungkan. https://t.co/X3g3MZ3XkB
Pengganjal laper.... #lmen #trustmeitworks #camilansehat #kasihbesar (at PT. Pelni Cab Utama Makassar) [pic] — https://t.co/gYUvYzTgmv
1. Not eating enough. Asupan ekstra 500 Kalori dibutuhkan setiap harinya u/ menaikkan BB, tambahkan #LMenGainMass di pagi dan malam hari.
Sudah sebulan berlalu namun progress yang diinginkan belum kasat mata? Coba cermati faktor-faktor berikut ini dalam pola latihan kamu!